Gesunde Ernährung ist Pflicht für jeden Menschen - und zwar das ganze Jahr! Wer seinem Körper all das Notwendige zuführt, was dieser braucht, hat nicht nur eine gute Gesundheit und ein ebensolches Immunsystem, sondern fühlt sich auch wohl in seiner Haut. Ist es nicht interessant, dass wir uns gerade in der kälteren Jahreszeit etwas ungesünder ernähren als sonst?
Wer auf seinen Körper hört, der spürt ganz genau, was dieser braucht. So kann es sein, dass Du richtig viel Lust auf ein spezielles Lebensmittel bekommst, welches womöglich Inhaltsstoffe hat, die Dein Körper gerade jetzt braucht.
Frisches Obst und Gemüse sind wesentliche Bestandteile einer gesunden Ernährung. Genauso aber auch ausreichende Flüssigkeit, wie reines Trinkwasser oder Tee.
Dr. med. Michael Spitzbart: "Sie müssen jeden Tag mindestens ein Liter Wasser pro 25kg Körpergewicht trinken! Im Sommer und bei Sport entsprechend mehr..."
Genauso wichtig ist gesunde Bewegung in der Natur und Vitamin D. Wer sich sonst das ganze Jahr ausreichend in der Natur bewegt hat, dürfte wesentlich mehr Vitamin D gespeichert haben, als ein Stubenhocker.
Je besser Dein Vitamin- und Spurenelemente Haushalt und Deine Ernährung ist, desto wohler wirst Du Dich fühlen. Ich habe vor über 27 Jahren mich das erste Mal sehr intensiv mit Vitaminen beschäftigt und mir dann - ich war gerade in den USA - hochwertige Vitaminpräparate besorgt. Bereits nach kurzer Zeit merkte ich allgemeine körperliche Verbesserungen. Ein paar Jahre später beschäftigte ich mich erneut mit Vitamin C. Die allgemeinen Empfehlungen für Vitamin C liegen bei 75mg/Tag, bei Rauchern 150mg/Tag. Ich las eine Dokumentation in der berichtet wurde, dass Albert Einstein 2g Vitamin C pro Tag konsumiert haben soll. Ich spürte damals eine aufkommende Erkältung und nahm für ca. 10 Tage ebenfalls je 2g Vitamin C pro Tag, jeweils in Einzeldosen von je 500mg über den Tag verteilt. Es war ein erfolgreicher Selbstversuch und ich konnte die Erkältung abwenden. Ausreichend hochwertiges Vitamin C ist wichtiger, als die meisten Menschen denken!
Eine gute Freundin verwendet bei einer aufkommenden Erkältung Pfefferminztee mit Saft einer halben Zitrone und Honig. Dies wirkt auch sehr gut.
Ich werde hier sonst keine genauen Ratschläge geben, denn das ist nicht meine Aufgabe. Erkundige Dich selbst. Nur so viel, wenn Du Dich nicht wohlfühlst, überprüfe Deine Ernährung. Trinkst Du ausreichend? Bewegst Du Dich genug? Was kannst Du ändern und verbessern? Achtest Du auf Gedankenhygiene...?
© 2021 - Ernst Koch - www.spirituallifecoach.de - veröffentlicht auf https://reiki-spiritualhealer-ernstkoch.blogspot.com/ am 11.12.2021
