Mehr Achtsamkeit im Alltag - Dr. Britta Hölzel | Frank Elstner Menschen

Dr. Britta Hölzel. Die Diplom-Psychologin und Meditationsforscherin wirbt für mehr Achtsamkeit im Alltag: Dr. Britta Hölzel leitet Kurse zur "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR) und untersucht mithilfe von Hirnscans, wie regelmäßige Besinnung das Gehirn verändert. Erste Erfahrungen mit dem Meditieren sammelte die 35-jährige Wiesbadenerin nach dem Abitur, als sie in einem Yoga-Ashram in Indien war. Nach fünfjähriger Forschungstätigkeit in Boston an der Harvard Medical School untersucht sie heute im Auftrag für die Berliner Charité die Wirkungen von Meditation auf unser Gehirn. Das Gespräch mit Dr. Britta Hölzel habe ich am 30.11.2013 in Baden-Baden geführt.

Wie wirkt Achtsamkeit / Meditation im Gehirn?

Die Neurowissenschaftlerin, Psychologin und MSBR-Trainerin Dr. Britta Hölzel erklärt im Interview:

- was Achtsamkeit ist, für wen sie sich eignet und was es dabei zu beachten gilt.

-wie sich das Gehirn im Zuge von Achtsamkeitsmeditation verändert.

-inwiefern MBSR ein vielversprechender Ansatz für Kinder und Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizit / ADHS und Lernschwierigkeiten ist.

-welche Rolle Selbstmitgefühl und Dankbarkeit für ein zufriedenes (Familien-) Leben spielen.

Schlaflosigkeit: verschiedene Arten & Lösungen

Sadhguru beantwortet eine Frage über Schlaflosigkeit und erklärt, wie einige Leute sich als Schlaflose betrachten können, obwohl sie tatsächlich genug Schlaf bekommen. Er gibt zwei Lösungen, falls die Erholung des Körpers nicht durch Schlaf geschieht.