Gedanken zu aktuellen Zeit - wie kommst Du zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Erfahrungsgemäss kommen die meisten Menschen erst in Krisenzeiten dazu ihr Leben zu verändern. Dies kann man zum Beispiel auch in unzähligen Biographien nachlesen, oder erfahren, wer mit älteren lebenserfahrenen Menschen spricht, beziehungsweise diesen ganz genau zuhört, wenn sie ihre Lebensgeschichte erzählen. 

Weshalb sind Lebenskrisen notwendig?

Wenn alles im Leben gut läuft, Mann/Frau mit dem Leben zufrieden oder gar glücklich ist,  gibt es keinen Grund etwas verändern zu wollen.

Daher scheinen viele Menschen sich erst dann sich von der äusseren Welt zurückzuziehen, wenn ihr Leben nicht so gut verläuft. Ob durch Krankheit, Trennung, geschäftlicher Misserfolg, oder durch welche negative Erfahrung auch immer, erst im Leid, beginnt der Mensch sich sein Leben genauer zu betrachten. 

Wird zuerst immer noch im Aussen ein Schuldiger gesucht, der für die jeweilige Misere verantwortlich sein soll, so kommt man durch den Rückzug des Alleinseins der Wahrheit immer tiefer auf den Grund. 

Durch selbstkritisches - nicht ein sich selbst verurteilendes Denken - kommst Du den Dingen auf die Spur. Sobald Du immer mehr in Deine innere Ruhe kommst, erkennst Du womöglich, was hinter der "negativen Lebenserfahrung" steckt und kannst verstehen, dass jede Lebenssituation - und mag sie noch so negativ sein - zwei Seiten hat. Wenn etwas "negativ" ist, so muss gemäss der Gesetzmässigkeit der Dualität, auch eine "positive Seite" da sein. Wie heisst es so schön: "Das Problem bringt die Lösung mit sich!" Du bekommst jeweils nur Lebenssituationen, Probleme und Lebensaufgaben, welche Du auch lösen kannst. Nichts passiert aus "Zufall"! Mit dem jeweiligen "Problem" werden Dir genauso auch Lösungen geschickt. Es kann durchaus sein, dass auf den ersten Blick so eine negative Lebenserfahrung äusserst unangenehm oder gar schockierend ist. Doch das Leben zeigt, dass vieles im Nachhinein etwas weniger schlimm ist; so zumindest erzählen es die Älteren und eventuell hast auch Du solche Erfahrungen gemacht?

Vielleicht ist eine wunderbare und positive Lösung, ein "Geschenk" in einer hässlichen "Verpackung"? 

Möglicherweise wirst Du nach erfolgreicher Bewältigung dieser Lebensaufgabe, etwas überraschend Positives erfahren? Was will Dir das Leben sagen? 

Wenn Dich das Leben zwingt innezuhalten, so bist Du veranlasst Dir Dein Leben, die jeweilige Situation genauer anzusehen. Du wirst gezwungen die Dinge zu hinterfragen. Es wird Dir unter Umständen aufgezeigt, dass Dein Leben bis dato vielleicht nicht so rosig war, wie Du dachtest? Eventuell ist Deine Ehe/Lebensgemeinschaft nicht so perfekt, wie Du sie sahst? Vielleicht sind die Menschen, welche Du als Freunde betrachtet hast, nicht Deine Freunde? 

Wie auch immer, durch gewisse einschneidende Lebensereignisse wirst Du gezwungen genauer hinzusehen. Und dann offenbart sich oft eine andere Wahrheit und Du erwachst, bist zutiefst enttäuscht. Doch diese Ent-Täuschung ist zugleich das Ende der (Selbst-)Täuschung. Es ist schmerzhaft, aber notwendig. 

Ja, ich weiss, es tut weh, Enttäuschung kann ein sehr tiefgehender Schmerz sein, der sogar körperlich zu spüren ist. 

"Es fuhr ihr der Schreck in die Glieder!", ist nur eine gängige Beschreibung in Büchern, die klar aufzeigt, wie ein Schock sich körperlich auswirken kann. 

Heutzutage gibt es unzählige Nachweise, dass wir unsere Lebenserfahrungen mit jeder Faser unseres Seins machen. Das heisst, nicht nur mit dem Verstand, sondern unsere Lebens-Erfahrungen speichern sich in unserem Körper-Seele-Geist-System. Daher ist bei der Heilung von Enttäuschungen, seelischen Schmerzen, traumatischen Erfahrungen etc., stets Körper, Geist und Seele mitbeteiligt. Eine Heilung kann deshalb nur ganzheitlich erfolgen. Es reicht in keinem Fall aus, nur Symptome zu behandeln. 

In den vergangenen vier Jahren hat sich weltweit das Leben für viele Menschen drastisch geändert. In gewisser Weise blieb kein Stein auf dem anderen, wir alle wurden gezwungen, unser Leben und unsere Weltanschauung auf die ein oder andere Weise zu hinterfragen - der eine mehr, der andere weniger. Dies führte zu einer vermutlich nie dagewesenen Spaltung der Menschheit. Alleine dies dürfte genügend Grund zum ausreichenden Nachdenken sein. Wer sich das aktuelle weltweite mediale und politische Geschehen anschaut, kann leicht aus der Fassung geraten. Vielleicht ist das auch absichtlich "geplant"? 

Wer sich die offizielle Geschichtsschreibung ansieht, wird erkennen, dass stets vor dem Zusammenbruch eines mächtigen Reichs, sich die negativen Energien erhöhten, die Abartigkeiten ihren Gipfel erreichten...und danach änderte sich alles...

Wir sind, allem Anschein nach, genau in so einer Phase. Alles ist im Umbruch, alles in Veränderung. Ja, der Schein bröckelt ab und das wahre Sein jeder Sache und der Menschen kommt zum Vorschein! Wenn die schönen Masken entfernt werden, kommen womöglich grässliche Fratzen zum Vorschein? Auch dies muss verarbeitet werden und zwar von jedem Einzelnen. 

Die Menschen werden regelrecht gezwungen, genauer hinzuschauen, um die Wahrheit von den Halbwahrheiten und Lügen zu unterscheiden. Ihnen wird gerade klar gemacht, wer ihnen Honig um´s Maul schmiert und sie belügt und wer es gut mit ihnen meint. Wie heisst es so schön in der Bibel?

"An ihren Früchten also werdet ihr sie erkennen!"

Matthäus, Kapitel 7,20

Wir befinden uns ganz offensichtlich in dem sogenannten Aufwachprozess. Obwohl ganz sicher viele "weiterschlafen" werden, zeigt sich überall ganz deutlich, dass immer mehr Menschen die Scheinwelt entlarven und sich der Manipulation dieser immer mehr entziehen. 

Gerade durch Rückzug, indem Du Dich "nach innen begibst", zu Dir selbst findest, bekommt Dein Verstand wieder seinen angestammten Platz als Dein Diener und Helfer. Du erhältst wieder einen klaren (Durch-)Blick auf die Dinge und entlarvst Die Täuschung und Lügen. Durch Deine innere Klarheit erkennst Du blitzschnell, was echt und unecht ist, selbst wenn die Täuschungen sehr real wirken können. Deine eigene Intuition führt Dich, wenn Du es zulässt. 

Deshalb ist es in  turbulenten Zeiten, wenn die Aussenreize ein gewisses Mass an Unerträglichkeit bekommen haben, immer wichtiger, sich selbst zu zentrieren, mehrmals am Tag in vollkommene innere Balance zu kommen. 

Es gibt unzählige Methoden zu inneren Ruhe zu kommen. Ob durch Sport, Meditation, Yoga, Joggen, Fahrradfahren, Spaziergänge, malen, musizieren und vieles andere mehr. Vergiss nicht, 

In der Ruhe liegt die (Deine) Kraft!

Je öfters Du Dich jeden Tag innerlich zentrierst, desto klarer wird Dein Blick auf die Welt. Je weniger Du Dich von dem lauten äusseren Tohuwabohu beeindrucken lässt, desto mehr wirst Du mit der Quelle allen Seins verbunden sein und in Dir Dir selbst ruhen. Je ruhiger Du bist, desto harmonischer ist Dein Leben und Dein Umfeld. Alleine dadurch wirkst Du im Stillen und hilfst ohne Worte Deinen Mitmenschen, so gut wie möglich durch diese Zeit zu kommen. Du wirst zu einem stillen Leuchtturm, der liebevoll und verständnisvoll einfach da ist und damit anderen hilft in der rauen See des Lebens nicht zu kentern.

© 2024 - Ernst Koch - www.spirituellerLifecoach.de - Arkanum Solution Publishing Ltd., London - Erste Veröffentlichung am 30.09.2024 auf https://reiki-spiritualhealer-ernstkoch.blogspot.com/2024/09/in-turbulenten-zeiten-wenn-die.html

Du:

Ausführlicher Blogartikel über Meditation. Was ist Meditation? Was bewirkt Meditation, Wie wird meditiert. Einfache Anleitung. Vorteile von Meditation. Wie können normale alltägliche Handlungen zu Meditation werden?

ChatGPT:

Meditation: Ein umfassender Leitfaden

Was ist Meditation?

Meditation ist eine uralte Praxis, die in vielen Kulturen und Religionen der Welt verwurzelt ist. Sie dient der Beruhigung des Geistes und der Förderung der inneren Ruhe. Die Grundlagen der Meditation bestehen darin, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und den Geist von störenden Gedanken zu befreien. Durch verschiedene Techniken wie Atemübungen, Visualisierungen und das Wiederholen von Mantras kann ein meditativer Zustand erreicht werden.

Was bewirkt Meditation?

Meditation hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:

1. Stressreduktion: Meditation hilft, Stress abzubauen, indem sie das Nervensystem beruhigt und die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol reduziert.
2. Verbesserte Konzentration: Regelmäßige Meditation stärkt die Fähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit länger aufrechtzuerhalten.
3. Emotionale Gesundheit: Meditation fördert positive Gefühle und reduziert Symptome von Angst und Depression.
4. Schlafqualität: Viele Menschen berichten von einem besseren Schlaf, nachdem sie Meditation in ihre tägliche Routine integriert haben.
5. Selbstbewusstsein: Durch Meditation kann man ein tieferes Verständnis für sich selbst entwickeln und ein höheres Maß an Selbstakzeptanz erreichen.
6. Körperliche Gesundheit: Studien haben gezeigt, dass Meditation den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und chronische Schmerzen lindern kann.

Wie wird meditiert? Eine einfache Anleitung

Schritt 1: Den richtigen Ort finden

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Dies kann ein spezieller Raum in Ihrem Zuhause sein oder einfach ein Platz, an dem Sie sich wohlfühlen.

Schritt 2: Die richtige Position

Setzen oder legen Sie sich bequem hin. Es ist wichtig, dass Sie eine Position einnehmen, die Sie für die Dauer der Meditation halten können. Ihre Wirbelsäule sollte gerade sein, aber nicht angespannt.

Schritt 3: Fokus auf den Atem

Schließen Sie die Augen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Atmen Sie tief ein und aus und beobachten Sie den Fluss Ihres Atems. Wenn Gedanken auftauchen, lassen Sie sie einfach vorbeiziehen und kehren Sie sanft zu Ihrem Atem zurück.

Schritt 4: Verwendung eines Mantras (optional)

Ein Mantra ist ein Wort oder eine Phrase, die Sie während der Meditation wiederholen können. Dies kann ein traditionelles Mantra wie "Om" oder eine positive Affirmation wie "Ich bin ruhig" sein.

Schritt 5: Zeitrahmen

Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen von 5-10 Minuten und verlängern Sie die Dauer allmählich, wenn Sie sich wohler fühlen. Es ist besser, regelmäßig kurz zu meditieren als selten für längere Zeit.

Vorteile von Meditation

Neben den oben genannten Effekten gibt es weitere Vorteile, die durch regelmäßige Meditation erzielt werden können:

• Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten: Meditation kann helfen, kreative Blockaden zu überwinden und innovative Lösungen für Probleme zu finden.
• Mitgefühl und Empathie: Meditation fördert Mitgefühl und Verständnis für andere, was zu besseren zwischenmenschlichen Beziehungen führen kann.
• Resilienz: Regelmäßige Meditation stärkt die emotionale Widerstandsfähigkeit und hilft, besser mit Herausforderungen umzugehen.

Wie können normale alltägliche Handlungen zu Meditation werden?

Meditation muss nicht immer eine formelle Praxis sein. Viele alltägliche Handlungen können in eine meditative Übung verwandelt werden, indem man sie bewusst und achtsam ausführt. Hier sind einige Beispiele:

Achtsames Gehen

Anstatt sich auf das Ziel zu konzentrieren, achten Sie auf jeden Schritt, den Sie machen. Spüren Sie den Kontakt Ihrer Füße mit dem Boden und die Bewegung Ihres Körpers.

Achtsames Essen

Essen Sie langsam und achten Sie auf die Texturen, Geschmäcker und Gerüche Ihres Essens. Kauen Sie gründlich und genießen Sie jeden Bissen.

Achtsames Atmen

Nehmen Sie sich im Laufe des Tages immer wieder kurze Momente, um bewusst ein- und auszuatmen. Dies kann besonders in stressigen Situationen hilfreich sein.

Hausarbeit als Meditation

Ob Geschirrspülen, Staubsaugen oder Gartenarbeit – jede Hausarbeit kann meditativ sein, wenn Sie sich voll und ganz auf die Aufgabe konzentrieren und sie bewusst ausführen.

Fazit

Meditation ist eine kraftvolle Praxis, die zahlreiche Vorteile für Körper und Geist bietet. Ob durch formelle Sitzungen oder durch achtsame Alltagsaktivitäten – es gibt viele Wege, Meditation in Ihr Leben zu integrieren. Beginnen Sie noch heute und erleben Sie die transformative Kraft der Meditation.

© 2024 - Idee und Gestaltung: Ernst Koch - www.spirituallifecoach.de - Arkanum Solution Publishing Ltd. - erste Veröffentlichung am 19.08.2024 auf https://reiki-spiritualhealer-ernstkoch.blogspot.com/2024/08/meditation-ein-umfassender-leitfaden.html 

Dieser Beitrag wurde mit Hilfe von künstlicher Intelligenz (KI) erstellt. Sämtliche Rechte liegen bei den jeweiligen Eigentümern, wie z.B. bei ChatGPT (deren Logo) und designer.microsoft.com/image-creator bzgl. des generierten Bildes.

This post was created with the help of artificial intelligence (AI). All rights are reserved by the respective owners, e.g. ChatGPT (their logo and generated text) and designer.microsoft.com/image-creator about the generated image.

Anmerkung: Dies ist ein Beispiel, wie man innerhalb von 5 Minuten ein Bild und einen Text mithilfe von künstlicher Intelligenz generieren kann. Da weder bei Bild und dem Text etwas zu beanstanden war, habe ich es als Blogartikel verwendet, nicht zuletzt um auch zu überprüfen, wie die Reaktionen auf so einen Beitrag sind.

Enorm starke Energien der Sonnenstürme verstärken Emotionen. Bleibe gelassen und komme in Deine innere Balance!

Wie man in den letzten Tagen überall nachlesen kann, prasseln zur Zeit kräftigste Energien auf die Erde ein, welche bei vielen Menschen Aggression und Wut, oder was eben das was ist, zutage fördern. 

Es ist daher sehr ratsam, sich möglichst nicht aus der Ruhe bringen zu lassen und Streitereien, Diskussionen etc. aus dem Weg zu gehen.

Selbst sonst ruhige und scheinbar friedliche Menschen können von ihren Emotionen übermannt werden. Daher heisst es auch vorsichtig sein im Umgang mit Geräten, Maschinen und im Strassenverkehr. Weshalb? Auch anderen Menschen geht es so, wie Dir oder eventuell sogar heftiger.

Da der menschliche Körper ein hochtechnischer Bioorganismus ist und selbst durch sehr feine elektrische Ströme gesteuert wird - Denke bitte mal nur an Hirnströme - so haben generell Funkfrequenzen, das Erdmagnetfeld, der Mond, kosmische Strahlungen, Schumann-Frequenzen und vieles andere mehr Einfluss auf den menschlichen Körper und die Befindlichkeiten. 

Diese Solarwinde haben aktuell eine enorme Geschwindigkeit von 690km/Sekunde (zum Zeitpunkt, wo ich das schrieb). Das entspricht 2.484.000km/Stunde! Diese Sonnenstürme wirbeln die Energien durcheinander, stören die Funkfrequenzen und vieles andere mehr. Gestern Abend haben hier z.B. die Glühlampen mehrmals geflackert, was vermuten lässt, dass entweder das Stromnetz oder evtl. direkt durch die geomagnetischen Stürme ausgelöst worden ist. 

Quelle: Elon Musk, Twitter https://twitter.com/elonmusk/status/1789173902289338518/photo/1

Waren am 9. Mai 2024 die Werte der geomagnetischen Stürme noch bei 1, so sind sie heute in der Spitze bei 9!

Wen es näher interessiert, hier gibt es mehr Informationen: 

https://www.swpc.noaa.gov/

Was kannst Du tun, damit Du diese Ereignisse möglichst gut und friedlich überstehen kannst?

Entferne Dich von Menschen, die hektisch, aggressiv, wütend und aus ihrer Mitte sind. Vermeide unnötige Kommunikation. Erde Dich zum Beispiel durch Bewegung in der Natur. Trinke ausreichend Wasser! (1Liter Wasser pro 25kg Körpergewicht, laut Dr. Michael Spitzbart). Wenn Du mit Menschen in Kontakt kommst, bleibe ganz ruhig und gelassen. Atme lieber mehrmals tief ein und aus, bevor Du Dich zu heftigen Reaktionen oder Äusserungen hinreissen lässt. Vermeide unnötige Autofahrten. Falls Du an oder mit Maschinen arbeitest, sei achtsam, sodass Du Dich nicht selbst verletzt. Meditiere. Mache Yoga. Wer schon spiritueller Energie, mit Chakren- oder Kundalini-Energie arbeitet, kann enorm interessante Erfahrungen und womöglich Fortschritte in seiner Entwicklung machen.

Dies sind nur ein paar kleine Tipps auf die Schnelle.

Erfahrungsgemäss bringen in unserem Leben Veränderungen - auch wenn diese manchmal sehr unangenehm sein können - letztlich viel Postives und Schönes in unser Leben. Die aktuellen Sonnenstürme läuten womöglich eine neue Zeit ein, in der dann wieder wahre Werte, wie Mitgefühl, Hilfsbereitschaft, füreinander dasein, einen liebevolleren Umgang miteinander usw...im Vordergrund stehen werden. In diesem Sinne wünsche ich Dir von Herzen alles Gute!

© 2024 - Ernst Koch - www.spirituallifecoach.de - Arkanum Solution Publishing Ltd., London - Erste Veröffentlichung am 11. Mai 2024 auf https://reiki-spiritualhealer-ernstkoch.blogspot.com/2024/05/enorm-starke-energien-der-sonnensturme.html

Wie kommt man zu Gelassenheit in stürmischen Zeiten? - Lebenserfahrung und Antworten älterer Menschen.

Gelassenheit und innere Ruhe erlangen die meisten Menschen erst, wenn sie schon einiges an Lebenszeit hinter sich gebracht und Lebenserfahrung dazu gewonnen haben.

Ich erinnere mich an einen älteren Mann, als ich in den Zwanzigern war. Durch äussere Umstände in der damaligen Firma, war ich sehr verärgert und machte meinem Ärger lautstark Luft. Da ständig die Planung durch die Chefs der Firma umgeschmissen wurde, musste ich sehr oft weit über 12 Stunden arbeiten. Dies führte dann letztlich dazu, dass mein Privatleben oft vollkommen flach fiel, da ich nicht selten erst spät am Abend nach Hause kam.  Roger, mein damaliger Vorgesetzter sagte:

" Take it easy, Ernst. Relax! Don´t make yourself crazy."  

 

Ich habe viel von diesem US-Amerikaner aus Florida gelernt, was ich allerdings erst viele Jahre danach merkte.  

Erst viel später ist mir aufgefallen, dass die meisten meiner Bekannten und Freunde oft wesentlich älter waren als ich. Von diesem Umstand und deren Lebenserfahrung konnte ich extrem profitieren. Doch auch dies wurde mir auch erst viel später bewusst. 

Sehr oft im Leben ist es wichtig, vollkommen in die innere Mitte, Ruhe und Balance zu kommen. Gerade in sehr turbulenten Zeiten, ob im privaten Alltag oder gerade im beruflichen Leben. Denn wer ständig unter grossen Druck, Stress etc. ist, kann oft nicht ruhig oder gelassen reagieren. 

Gerade dann braucht man winzig kleine Unterbrechungen, um den möglichen negativen Energiestrom zu stoppen und eventuell unüberlegte und hitzige Reaktionen zu vermeiden, die man hinterher bereuen könnte.

Ein anderer älterer Freund lehrte mich, einige Jahre zuvor auch Gelassenheit auf eine ganz andere Art und Weise. Rolf war in den Fünfzigern und ein Draufgänger, der kaum Angst zu haben schien. Er flog Drachen, was ihm unzählige Knochenbrüche einbrachte, wanderte ganz alleine auf einer Insel in den Bergen, ernährte sich von Kaktusfrüchten, wodurch er Stacheln im Mund hatte und vieles andere mehr. Seine  Lebensfreude, Furchlosigkeit und Gelassenheit waren jedoch ungebrochen und unbeschreiblich. Er war ein sehr faszinierender Mensch, der mich sehr beeindruckt hatte. Wir hatten oft stundenlang tiefschürfende Gespräche und ich denke noch heute gerne an diese Zeit zurück.

Im Laufe meines Lebens wunderte ich mich immer wieder mal über die Gelassenheit der Älteren. Hin und wieder, fasste ich dann allen Mut zusammen und fragte den ein oder anderen älteren Menschen, wie er bloss so gelassen sein kann, wo es doch gerade jetzt eine stressige Situation ist. Dies betraf Frauen wie Männer gleichermassen. Und die Antworten waren frappierend.

All die Befragten antworteten unterm Strich fast gleich. Hier ein paar Antworten auf meine oben gestellte Frage:

"Warum soll ich mich aufregen?"

"Ich kann die Situation nicht ändern!"

"Es wird nicht so heiss gegessen, wie gekocht!"

"Schauen wir mal..."

"Ernst, weisst Du, erfahrungsgemäss wird es halb so schlimm, wie wir befürchten..."

"Weshalb aufregen? Es macht schlicht keinen Sinn!"

"Warte erst mal ab, was wirklich passiert. Dann kannst Du ganz in Ruhe entscheiden!"

"Jedes Mal, wenn ich mich aufgeregt hatte, wurde es schlimmer. Wenn ich hingegen aber gelassen blieb, wurde es besser...oder besser gesagt, die Situation stellte sich nicht als ganz so dramatisch heraus..."

"Erst mal abwarten und Tee trinken!", sagte der alte Mann mit grossem Schnauzbart mit einem Augenzwinkern und machte es sich in seinem Sessel gemütlich.

Das ist nur eine ganz kleine Auswahl der unzähligen Antworten, welche ich in weit über 40 Jahren von älteren Menschen erhalten hatte, als ich sie fragte, weshalb sie gerade in unangenehmen, überraschenden und sehr stressigen Lebenssituationen, so gelassen sein können. 

Mit nun selbst über 62 Lebensjahren eigener Erfahrung habe ich erkannt, dass man sehr gut von den Lebenserfahrungen Älterer profitieren kann, sofern man einerseits höflich frägt und auch dann ganz genau zuhört.

Ich bin unendlich dankbar für die vielen sehr weisen Gedanken, Worte und Ratschläge dieser Menschen, welche mein Leben sehr bereichert haben. Im Laufe der Jahrzehnte habe ich immer wieder unzählige oft Menschen befragt - und ich mache es noch heute - vor allem Ältere und Erfahrene Menschen, die in irgendeinem Bereich "Spezialwissen" haben. Im Laufe der Zeit konnte ich so unendlich viel von diesem Menschen dazulernen.

Dies betrifft hier in erster Linie die persönliche und menschliche Entwicklung und Reifung. Im Bereich des spirituellen Wachstums verhält es sich ein wenig anders, denn hier musst Du den Weg selbst gehen... Doch dazu mehr in einem anderen Blogbeitrag.

• Eine der hilfreichsten Übungen, augeblicklich gelassener zu werden, ist tiefes und bewusstes Ein- und Ausatmen, indem Du Dich voll und ganz, ausschliesslich auf Deine Atmung konzentrierst. 

• Mit bewusstem Atmen bist Du ganz automatisch im JETZT, nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft, nicht in irgendeinem dramatischen Kopfkino, wo Du Dir alles möglichst schlimm ausmalst. 

• Atme und werde ganz gelassen und innerlich ruhig. 

• Wenn Du dann noch die Möglichkeit hast, einen langen Spaziergang in der Natur zu machen, wirst Du feststellen, wie sich die ganze Spannung aus Dir und Deinem Körper löst. 

• Wenn Du kaum Zeit hast, hilft ein Schuss kaltes Wasser ins Gesicht oder indem Du Deine Hände unter kaltes Wasser hältst und Dir innerlich vorstellst, wie der ganze Stress und die Anspannung aus Dir rausfliesst.

• Zähle innerlich langsam bis 3 (oder mehr), bevor Du jemanden antwortest oder reagierst, wenn Du in Eile, Hektik oder "unter emotionalem Beschuss" bist.

• Wer nicht in seiner Mitte ist, ist nicht Herr seiner Selbst und kann daher wirklich folgenschwere Fehler begehen, die man hinterher nicht mehr ungeschehen machen kann. Dies betrifft sowohl private wie auch berufliche Beziehungen. Leider kann man in solchen stressigen Situationen, sehr leicht Unfälle (bei möglichen Handgreiflichkeiten...,mit Maschinen, im Haushalt und auf der Strasse) verursachen... Daher macht es sehr viel Sinn, stets soweit wie nur möglich, in der inneren Mitte zu sein.

Wenn Du es EILIG hast, mach´LANGSAM! 

    Chinesisches Sprichwort

Auch spirituelle Reinigungen und Energiebehandlungen können sehr hilfreich sein... Wer mehr darüber wissen will, kann mit mir Kontakt aufnehmen.

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© 2023 - Ernst Koch - www.spirituallifecoach.de - Arkanum Solution Publishing Ltd., London - Erste Veröffentlichung auf  https://reiki-spiritualhealer-ernstkoch.blogspot.com/2023/10/wie-kommt-man-zu-gelassenheit-in.html am 24. Oktober 2023. 

Wenn Du mir Deine Wertschätzung zeigen möchtest, kannst Du diesen Spenden-Button verwenden, der Dich zu Paypal leitet. Vielen herzlichen Dank! Ernst Koch

Wie innen, so aussen! - Das hermetische Prinzip der Entsprechungen - An Praxisbeispielen erklärt

Das hermetische Prinzip der Entsprechungen

Das Prinzip der Analogie (Entsprechung): „Wie oben, so unten; wie innen, so außen; wie der Geist, so der Körper“. Die Verhältnisse im Universum (Makrokosmos) entsprächen demnach denen im Individuum (Mikrokosmos) – die äußeren Verhältnisse spiegelten sich im Menschen und umgekehrt. Veränderungen im mikrokosmischen Bereich wirkten sich folglich auch auf die Gesamtheit aus (Magie). Das ist die Kurzbeschreibung des hermetischen Prinzips der Entsprechung. Etwas genauer betrachtet, wird es sehr interessant. Gerade in der letzten Zeit werde ich nahezu von jedem Klienten immer wieder gefragt: "Wie gehst Du mit dem Chaos...was gerade so nahezu überall passiert um? Wie soll man/ich damit umgehen?..." Ich möchte das hermetische Prinzip der Entsprechung an ein paar praktischen Beispielen erklären. Da dürfte dann für jeden etwas dabei sein. Fangen wir "im Kleinen" an. Das Baby schreit. Die noch junge Mutter hat die letzten Nächte nicht geschlafen und ist mit den Nerven durch. Das Schreien des Babys und nach einigen Nächten ohne oder mit fast keinem Schlaf, macht die Mutter fertig und macht sie nervös. Ihre "innere Unruhe" überträgt sich auf das Kind und es schreit noch mehr und beruhigt sich kaum noch. Solange es im INNEN der Mutter UNRUHIG ist, kann das Kind kaum ruhig werden, da zwischen Mutter und Kind eine sehr enge emotionale & (feinstofliche) energetische Verbindung gibt. Sobald die Mutter in sich INNERE RUHE und HARMONIE "erzeugt", kann sich auch das Baby innerlich, wie auch äusserlich beruhigen. Wenn es die Mutter - auch aufgrund äussere Umstände (Stress durch Beziehung/en wie Partner, Mann, Eltern, Vermieter, Wohnungssituation, Geldsorgen etc.) - nicht schafft innerlich ruhig zu werden, kann es zu einem ständigen Zyklus und Unruhe, Disharmonie, Schlaflosigkeit & Überreiztheit von Mutter & Kind (und auch Partner) kommen. Die Mutter/der Vater fängt an sich ganz leise und fast unnatürlich zu verhalten, wenn das Kind endlich schläft, damit das Baby nicht aufwacht. Innerhalb dieser kleinen Familie entsteht eine ständige Gereiztheit im Inneren & im Äusseren. Was kann getan werden? Sofern es die Mutter nicht schafft in ihre Ruhe zu kommen, braucht sie entweder Hilfe von ihrem Partner, Eltern, Freunden, Geschwistern oder professionelle Hilfe. Ich habe schon in einigen Fällen jungen Müttern/Vätern & ihren Babys/Kindern mit spirituellen Reinigungen, Energiebehandlungen und spirituellem Lifecoaching mit wenigen Sitzungen (auch per Telefon) bestens helfen können. Bereits nach einer einzigen Behandlung war wesentlich mehr innere Ruhe & Harmonie bei Mutter & Kind, wie auch dem Vater erzielt worden. Manchmal durfte ich auch zusätzlich mit praktischen Tipps helfen, die ebenfalls zur Beruhigung in der Familie führten. Zugleich verbesserten sich die Schlaf- und Ruhephasen des Kindes und damit auch die der Mutter & Vater. So wie im Kleinen, auch im Grossen Auch in privaten & intimen Beziehungen von Männern & Frauen wirkt sich das INNERE stets auf das ÄUSSERE aus - auch wenn das leider immer noch viele Menschen bezweifeln. Es gibt Menschen, die scheinbar lieb, freundlich, liebenswert und einfach extrem nett sind. Doch wenn man genauer hin schaut, spürt man eine regelrecht brodelnde innere Wut & Aggression. Ist es bei dem schreienden Baby und den übermüdeten Eltern eine vorüber gehende Phase, so ist unterdrückte Wut eine äusserst selbst zerstörerische Angelegenheit. Menschen, die äusserlich ruhig, friedlich und angepasst sind, oft hilfreich Anderen zur Seite stehen, sind oft nicht in der Lage NEIN zu sagen. Daher kommt unter anderem auch die innere Wut und Unausgeglichenheit. Wenn diese Menschen ihre Wut nicht gesund kanalisieren können, indem sie die Wut rauslassen, kommt es über kurz oder lang zu geistigen, seelischen oder körperlichen Beschwerden, Problemen oder teilweise schweren Erkrankungen. Bei vielen an Krebs erkrankten Menschen, ist dieses Thema übrigens nahezu immer vorhanden. Oft entsteht unterdrückte Wut, weil Mann/Frau bloss Frieden haben will und deshalb so einiges über sich ergehen lässt, weil er/sie die Konfrontation scheut. Ja, es klingt seltsam, doch genau dies ist in vielen Fällen, der Kern allen Übels. Gerade Menschen, die in langjährigen (Jahrzehnte langen) Beziehungen bzw.Ehen leben, haben mit der Zeit "um des lieben Friedens willen" sich in krank machende Beziehungen hinein manövriert.  Ich habe in meiner jahrelangen Praxis als spiritueller Heiler & Lifecoach schon vielen Paaren oder auch allein stehenden Männern & Frauen bei oben genannten geistigen, seelischen und körperlichen, Problemen, Beschwerden und auch schweren Erkrankungen helfen können. Ich habe mit den betroffenen Menschen zusammen die wahren Ursachen ergründet (spirituelles Lifecoaching) und mittels spirituellen Reinigungen und Energiebehandlungen geholfen die innere Ruhe, Harmonie & Frieden wieder herzustellen. Zugleich wurden die Selbstheilungskräfte voll mobilisiert, was in vielen Fällen zur (Selbst-) Heilung der oft schweren Erkrankungen führte. Auch in geschäftlichen Beziehungen ist das hermetische Prinzip der Entsprechungen, sehr entscheidend für den positiven Erfolg von Geschäften und eine harmonische und angenehmen Zusammenarbeit der Beteiligten, verantwortlich.  Ich habe schon einige Geschäftsleute bei wichtigen Terminen, Verhandlungen, Verkaufsgesprächen uvm. mit spirituellen Reinigungen & Life- und BusinessCoaching in ihren Geschäften unterstützt. Näheres gerne auf Anfrage. Nun zurück zu der Frage, die mir immer wieder gestellt wird: "Was soll ich tun, bei dem vielen Leid & Elend auf dieser Welt..." Ich zitiere nochmals die Erläuterung zum hermetischen Prinzip der Entsprechung: Die Verhältnisse im Universum (Makrokosmos) entsprächen demnach denen im Individuum (Mikrokosmos) – die äußeren Verhältnisse spiegelten sich im Menschen und umgekehrt. Veränderungen im mikrokosmischen Bereich wirkten sich folglich auch auf die Gesamtheit aus (Magie). Wenn Du in Dir und in Deinem direktem Umfeld für Frieden und Harmonie, Liebe, Mitgefühl, Hilfsbereitschaft und echtem Interesse und Anteilnahme für Deine Mitmenschen sorgst, hast Du einerseits ausreichend zu tun und Du wirst Stück für Stück die positiven Veränderungen in Deinem direkten Umfeld feststellen. Je mehr Menschen dies leben, umso grösser wird die "kritische Masse" auf diesem Planeten und der äussere Friede folgt dem inneren Frieden. Ich hoffe, dass ich anhand dieser Beispiele das Prinzip der Entsprechung verständlich erklären konnte. Es ist nur ein kleiner Einblick, da dieses Prinzip wesentlich vielschichtiger und umfangreicher ist, als dass dies mit ein paar Worten ausreichend erklärt werden könnte. Rechtlicher Hinweis: 1.  Eine Reiki-Behandlung (Anmerk: Spirituelle Energie Behandlung) ersetzt nicht den Arzt- oder Heilpraktikerbesuch! 2. Wer die Selbstheilungskräfte des Patienten durch Handauflegen aktiviert und dabei keine Diagnosen stellt, benötigt keine Heilpraktikererlaubnis (BVerfG, AZ: 1 BvR 784/03 vom 02.03.2004) © Ernst Koch, 2012-2017. Sämtliche Fotos, Videos  und Texte - sofern nicht ausdrücklich darauf hingewiesen - sind Eigentum bzw. geistiges Eigentum von Ernst Koch.  Der Autor und die Gesellschaft Arkanum Solution Publishing Ltd. übernehmen keinerlei Gewähr für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Haftungsansprüche, welche sich auf Schäden materieller oder ideeller Art beziehen, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der angebotenen Informationen verursacht wurden, sind grundsätzlich ausgeschlossen.