Aufmerksamkeit und Wahrnehmung: Wie unsere inneren Filter die Welt formen

Die unsichtbaren Brillen des Geistes

Jeden Tag strömen unzählige Eindrücke auf uns ein – Worte, die wir lesen, Klänge, die wir hören, Bilder, die wir sehen, und Erlebnisse, die uns prägen. Doch nehmen wir all das wirklich so wahr, wie es ist? Oder wird das, was wir aufnehmen, durch unsichtbare Filter geformt, die tief in unserem Inneren wirken? In diesem Blogartikel möchte ich dich einladen, einen Blick auf die Mechanismen von Aufmerksamkeit und Wahrnehmung zu werfen – und darauf, wie diese Filter unser Erleben beeinflussen können. Wir werden auch die Rolle von Triggerpunkten beleuchten, die wie verborgene Schalter in uns aktiviert werden, sowie Wege aufzeigen, wie du dich selbst unterstützen kannst, bewusster und freier wahrzunehmen.

Wie Wahrnehmung und Aufmerksamkeit Hand in Hand gehen

Unsere Wahrnehmung ist keine einfache Spiegelung der Realität. Sie ist vielmehr ein komplexer Tanz zwischen dem, was draußen passiert, und dem, was in uns vorgeht. Stell dir vor, dein Geist trägt eine Brille, deren Gläser aus deinen Erfahrungen, Überzeugungen, Emotionen und Erinnerungen geschliffen sind. Diese „Brille“ entscheidet, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest – und was du übersiehst.

Zum Beispiel: Du liest einen Satz in einem Buch. Für die eine Person könnte er inspirierend wirken, während eine andere ihn als banal oder sogar ärgerlich empfindet. Warum? Weil die Filter der Wahrnehmung unterschiedlich sind. Jemand, der in der Vergangenheit oft kritisiert wurde, könnte in neutralen Worten eine versteckte Spitze hören. Jemand, der sich nach Ruhe sehnt, könnte dieselben Worte als wohltuend empfinden. Unsere Aufmerksamkeit wird also nicht nur von dem gelenkt, was wir wahrnehmen, sondern auch davon, wie wir es interpretieren – und das geschieht oft unbewusst.

Die Rolle der Triggerpunkte

Ein wichtiger Aspekt dieser Filter sind unsere Triggerpunkte. Jeder Mensch hat sie – kleine oder große Wunden aus der Vergangenheit, die wie empfindliche Stellen in uns schlummern. Ein Wort, ein Tonfall, ein Bild kann sie plötzlich aktivieren. Vielleicht ist es die Art, wie jemand „Du solltest…“ sagt, die dich an eine überfordernde Situation aus deiner Kindheit erinnert. Oder ein bestimmter Duft, der dich unbewusst in eine schwierige Erinnerung zurückversetzt. In solchen Momenten verschiebt sich deine Aufmerksamkeit: Statt offen für das Hier und Jetzt zu sein, wird sie von alten Mustern und Gefühlen gefangen genommen.

Das Interessante daran? Diese Triggerpunkte sind nicht nur Störenfriede. Sie sind auch Hinweise. Sie zeigen uns, wo wir noch heilen dürfen, wo unsere Wahrnehmung verzerrt ist und wo wir unsere Aufmerksamkeit oft unbewusst binden. Doch solange wir sie nicht erkennen, schränken sie unsere Fähigkeit ein, die Welt klar und frei zu sehen.

Die Filter entschlüsseln: Warum wir oft nur einen Ausschnitt sehen

Unsere Wahrnehmung wird durch verschiedene Filter geprägt:

Emotionale Filter: Bist du gestresst, wütend oder glücklich? Deine Stimmung färbt, worauf du achtest und wie du es bewertest.

 

Erfahrungsfilter: Was du früher erlebt hast, beeinflusst, was du heute erwartest. Hast du einmal Vertrauen verloren, suchst du vielleicht unbewusst nach Beweisen für Misstrauen.

 

Kulturelle Filter: Die Werte und Normen, mit denen du aufgewachsen bist, lenken deine Aufmerksamkeit auf das, was „wichtig“ erscheint.

 

Körperliche Filter: Müdigkeit, Hunger oder Schmerz können deine Wahrnehmung trüben und deine Aufmerksamkeit einschränken.

Das Ergebnis? Wir nehmen oft nur einen Ausschnitt der Realität wahr – und halten diesen Ausschnitt für die ganze Wahrheit. Doch es gibt Hoffnung: Wir können lernen, diese Filter zu erkennen und ihre Wirkung zu mildern.

Wie du dir selbst helfen kannst

Der Weg zu einer bewussteren Wahrnehmung und einer freieren Aufmerksamkeit beginnt mit Achtsamkeit und Selbstreflexion. Hier sind einige Schritte, die dich unterstützen können:

Pausen einlegen: Wenn du merkst, dass ein Trigger aktiviert wurde oder deine Wahrnehmung verzerrt scheint, atme tief durch. Gib dir einen Moment, um dich zu sammeln.

Fragen stellen: Warum reagiere ich so? Was sehe, höre oder fühle ich gerade wirklich – und was könnte meine Interpretation beeinflussen?

Bewusst lenken: Übe dich darin, deine Aufmerksamkeit gezielt auf etwas Positives oder Neutrales zu richten, um aus alten Mustern auszubrechen. Ein Blick auf einen Baum, ein tiefer Atemzug – kleine Anker im Jetzt.

Trigger erkunden: Nimm dir Zeit, deine Triggerpunkte sanft zu beleuchten. Woher kommen sie? Was wollen sie dir zeigen? Das muss nicht allein geschehen – ein Gespräch mit einem vertrauten Menschen oder ein Tagebuch kann helfen.

Mitgefühl üben: Sei freundlich zu dir selbst. Deine Filter und Trigger sind keine Schwächen, sondern Teile deiner Geschichte.

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Schlussgedanken: Die Welt neu sehen

Unsere Aufmerksamkeit und Wahrnehmung sind wie Fenster zur Welt – manchmal klar, manchmal beschlagen. Indem wir unsere Filter erkennen und mit unseren Triggerpunkten versöhnlich umgehen, können wir diese Fenster polieren. Wir können lernen, mehr von der Welt zu sehen – und mehr von uns selbst. Es ist ein Weg, der Geduld braucht, aber jeder Schritt lohnt sich. Denn am Ende wartet eine Freiheit, die nicht nur unser Erleben, sondern auch unser Sein verändert.

         

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© 2025 - Ernst Koch - www.spirituallifecoach.de - Arkanum Solution Publishing Ltd., London - Erste Veröffentlichung am 16.3.2025 auf https://reiki-spiritualhealer-ernstkoch.blogspot.com/2025/03/aufmerksamkeit-und-wahrnehmung-wie.html 

DIETER BROERS Umgang mit der Schwingungserhöhung

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https://www.youtube.com/watch?v=uz286VTK_RI

Die Zirbeldrüse: Das Dritte Auge und die Größte Vertuschung der Menschheitsgeschichte

Die Zirbeldrüse wurde aus vielen Gründen gemeinhin als "drittes Auge" bezeichnet, unter anderem wegen ihrer Lage tief im Zentrum des Gehirns und ihrer Verbindung zum Licht über den zirkadianen Rhythmus und die Melatoninausschüttung. Viele spirituelle Traditionen glauben, dass es als Verbindung zwischen der physischen und der spirituellen Welt dient. Chakren spielen in bestimmten Formen des Hinduismus und des tantrischen Buddhismus eine wichtige Rolle. Das Chakra des dritten Auges gilt als das sechste Chakra im Körper. Man glaubt, dass es mit Wahrnehmung, Bewusstsein und spiritueller Kommunikation zu tun hat und mit der Zirbeldrüse verbunden ist.

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Anmerkung: Grosse und erfahrene spirituelle Lehrer bereiten ihre Schüler sehr gut vor, damit sie sich der Risiken und Gefahren bewusst sind, die mit dem Öffnen des Dritten Auge einhergehen können!

Daher haben einige dieser spirituellen Führer, wie zum Beispiel Sri Chinmoy, ihren Schülern erst das Herzchakra öffnen lassen und sie bei diesen Prozessen entsprechend begleitet. Mehr dazu in nachfolgendem Buch:

Kundalini - die Kraft der göttlichen Mutter

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Klarheit und Offenheit wie ein Samurai - So ziehst du Stärke aus deiner Feinfühligkeit

Wirklichkeit verändern | Einfluss des unbewussten Erfolg Wahrnehmung verändern | Vera F. Birkenbihl

Die Welt ist... Die Antwort auf diese Frage wird vom Unterbewusstsein entschieden. Ob Erfolg oder Misserfolg entscheidet sich im Kopf.

Wahrnehmung: Die Welt ist womöglich nicht so, wie Du sie siehst?

Seit Jahrzehnten habe ich mit unzählig vielen Menschen zu tun. Sie kommen aus unterschiedlichsten Kulturkreisen und sind von allen 5 Kontinenten. Ob Erziehung, Schuldbildung, Sprache, Kultur, Religion, Weltanschauung oder Elternhaus und Umfeld und vieles andere mehr, so sind diese Menschen  in vielerlei Hinsicht vollkommen verschieden.

Ich finde es auch faszinierend, wie vielseitig und vielschichtig die Sitten und Gebräuche, die Kulturen und Sichtweisen anderer Völker sind.

Erstaunlich zu beobachten sind auch die unterschiedlichsten Erziehungs- und Bildungssysteme. Zugleich scheint es - auf den ersten Blick - den Kindern in den modernen Gesellschaften besser zu gehen. Doch wenn ich mir die strahlenden Augen der Kinder ansehe, die offenbar (nach unserem Verständnis) sehr arm sind, so kommen bei mir gewisse Zweifel auf. Schaue ich mir hierzu im Vergleich die Kinder in den modernen Gesellschaften an, vermisse ich meist das Strahlen in deren Augen und die pure Lebensfreude, welche ihnen vermutlich "abtrainiert" worden ist?

Du kennst vielleicht die Aussage aus dem Volksmund "Kindermund tut Wahrheit kund". Die offizielle Erklärung für diese Formulierung: Kinder äussern sich in ihrer Harmlosigkeit viel unverstellter und direkter als Erwachsene.

Die noch nicht von der Gesellschaft und Erziehung verbogene Kinder, sind in der Regel noch ganz klar, können gut beobachten und nehmen viel mehr wahr, als dies in der Regel Erwachsene tun. Sie schauen ganz anders, nehmen oft noch Dinge wahr, die jenseits der irdischen Realität sind. Dies wird dann jedoch von den Eltern gerne als Fantasie abgetan. Sie nehmen die Wahrnehmungen ihrer kleinen Kinder nicht als real wahr, sondern glauben, dass ihr Kind mit einem imaginären Freund spielt usw. Die meisten Erwachsenen können sich auch kaum an ihre früheste Kindheit erinnern. 

Menschen in anderen Kulturkreisen hingegen, die noch mehr mit der Natur verbunden sind, haben eine vollkommen andere Wahrnehmung, als die sogenannten modernen Menschen. Die "Naturvölker" ehren Mutter Natur, sind noch mit ihr voll und ganz verbunden und gehen achtsamer mit der Natur, den natürlichen Resourcen und den Tieren um. Sie holzen zum Beispiel nicht Jahrzehnte oder Jahrhunderte alte Bäume um, damit an dieser Stelle ein Immobilienprojekt realisiert werden kann.

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Vielleicht hierzu die Geschichte des reichen Mannes und des Fischers:

Es begab sich, dass ein sehr reicher Mann Urlaub auf einer wunderschönen Südseeinsel machte.

An einem strahlend schönen Tag schlenderte er über die Insel und genoss das Leben. Er hörte die Geräusche der Tiere und des Meeres, das Zirpen der Grillen, das Zwitschern der bunten Vögel und das Rauschen des Meeres. Während er über den sandigen Untergrund des Strandes scheinbar glückselig dahinschwebte und über die Weiten des Meeres blickte, entdeckte er einen Fischer der zufrieden in der Sonne lag und den Tag genoss. 

"Hallo Fischer", begrüßte ihn der Millionär. "Was machst du hier?"

"Ich liege in der Sonne und genieße den Tag. Weißt du, ich habe gestern so viele Fische gefangen, dass ich heute faul in der Sonne liegen kann", antwortete der Fischer.

"Aber", sagte der Millionär, "ich verstehe nicht! Wenn du heute ausgefahren wärest, dann könntest du noch viel mehr Fische fangen und eine Menge Geld verdienen."

"Und was habe ich davon?", fragte der Fischer. "Na ja", meinte der Millionär. "Mit dem Geld könnest du dir ein größeres Boot kaufen und noch mehr Fische fangen und noch mehr Geld verdienen!"

"Und was habe ich davon?", fragte der Fischer erneut.

"Mit dem vielen Geld, das du dann verdienst könntest du eine Fischfabrik aufbauen und dann bist du reich!"

"Ja und was mach ich dann mit dem vielen Geld?", fragte der Fischer.

"Na, ja dann könntest du Urlaub machen auf einer wunderschönen Insel, das Leben genießen und in der Sonne liegen", antwortete der Millionär.

Woraufhin der Fischer verschmitzt lächelte und meinte: "Ja, was glaubst du denn, was ich gerade tue?"

Autor und Herkunft unbekannt

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Der "moderne Mensch" ist quasi fast ganz von der Natur und seinem Ursprung abgeschnitten. Durch diese Entwurzelung vom Ursprung, sind anstelle der natürlichen Bedürfnisse, unnatürliche Bedürfnisse entstanden. Anstatt dass sie den Frieden, das Glück in ihrem Inneren und inmitten der Natur suchen, versuchen sie es mit der Befriedigung materieller Wünsche zu stillen. Da dies nicht funktioniert, versuchen sie mit immer mehr Materiellem, mehr Geld, mehr Anerkennung uvm. diesen Mangel zu kaschieren und die Löcher zu stopfen. Es ist meiner Erfahrung nach unmöglich, so wahre und dauerhafte Erfüllung im Leben zu erfahren. Dies ist nur mit einem authentischen und ehrlichem Leben zu finden.

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Rechtlicher Hinweis:

1.  Eine Reiki-Behandlung (Anmerk: Spirituelle Energie Behandlung) ersetzt nicht den Arzt- oder Heilpraktikerbesuch!

2. Wer die Selbstheilungskräfte des Patienten durch Handauflegen aktiviert und dabei keine Diagnosen stellt, benötigt keine Heilpraktikererlaubnis (BVerfG, AZ: 1 BvR 784/03 vom 02.03.2004)

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Wähle Deine Worte, Gedanken und Handlungen bewusst aus!

Es ist 3:23 Uhr in der Nacht und ich nutze diese Zeit oft zur Selbstreflektion, Meditieren oder für energetische Heilbehandlungen.

Seit Tagen beschäftigt mich wieder mal ein wichtiges Thema, welches ich nun hiermit niederschreiben möchte.

Gestern erhielt ich diverse Anrufe, wo mir zum Geburtstag gratuliert wurde. Und ehe ich mich versah, kam das oben erwähnte Thema wieder in den Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit. Ausschlaggebend war der Anruf eines Mannes, den ich schon ewig kenne. Zuerst:"Alles Gute zum Geburtstag!" Ich bedankte mich bei ihm und fragte ihn, wie es ihm geht... Kurz darauf schwappte eine Welle von negativer Energie, Frust und Depression vom Anrufer zu mir,  gepaart mit jeder Menge von Äusserungen, die voller Selbstmitleid trieften. Ich war überrascht. Hatte er nicht erst vor einem Jahr geheiratet und teilte er nicht in den sozialen Medien, wie gut es ihm ging?

Wie auch immer? Ich übernahm die Gesprächsführung, da er nicht mein Klient ist und ich keine Lust auf Frust hatte, veränderte ich den Verlauf des Gesprächs - Nicht zuletzt verwende ich seit mindestens 40 Jahren Ernst Koch´s Spiritual Aikido Techniques. 

Mehr dazu unter dem Link: https://ernstkoch-spiritual-aikido-techniques.blogspot.com/2012/07/ernst-kochs-spiritual-aikido-technique_13.html

Danach erhielt ich einen Anruf einer jungen Frau, welcher im Kontrast zum vorherigen sehr  positiv war. Sie befindet sich gerade in Vorbereitung zu ihrer Masterarbeit und ich gab ihr ein paar Tipps bezüglich Konzentration usw. 

Am Nachmittag rief mich eine Frau an, die ich ewig kenne. Ihre Stimme klang richtig gut und so sagte ich: "Wow, Du klingst gut! Ich höre, dass es Dir gut geht. Das freut mich für Dich..."

Ihre Stimme klang freudig und war durch und durch positiv. Es schwappte eine wunderbare positive Welle durch die Telefonleitung. 

Der Klang ihrer Stimme war einzigartig und hörte sich wie eine wunderschön klingende Glocke oder eine traumhaft schön klingende Harfe an.

Die Gespräche mit den beiden erwähnten Frauen hatte mich sehr angenehm berührt.

Ich habe auf diesem Blog mehrere Artikel zum Thema Ursache und Wirkung geschrieben. Gerade in der aktuellen Zeit ist sehr deutlich erkennbar, wer eher positiv oder negativ gestimmt ist. Die Menschen verraten sich durch so unendlich viele Dinge, wie sie innerlich denken und fühlen. Dies zeigt auch sehr oft auf, wie unsicher und ängstlich sie sind - auch hinter einer scheinbar gelassenen Haltung. 

Wie viele Menschen setzen stets die gleichen (negativen) Ursachen und sind hinterher über deren Auswirkungen verwundert?

Es ist alles Energie. Die Frage ist nur, welcher Energie Du Dich selbst aussetzt. 

Dies betrifft alle Lebensbereiche. Am besten und einfachsten ist es vermutlich mit einem sehr gut gestimmten Instrument zu erklären. Wenn Du Dein "Instrument" stimmst, sodass es in voller Harmonie schwingt, so wirst Du automatisch mit jeder Faser Deines Seins positiv gestimmt sein.

Nun ersetze den Begriff "Instrument" mit Deinem Verstand. 

Wenn Du nun Deinen Geist (Verstand), Deine Gedanken und Gefühle stets gut stimmst, bzw. (positiv) einstimmst, wirst Du ganz automatisch Dich zu anderen Menschen hingezogen fühlen, die auch "ihr Instrument" "gut (harmonisch) gestimmt" haben. In einem guten Orchester müssen zuerst alle Instrumenten perfekt gestimmt sein, sodass es grundsätzlich keine Dissonanzen gibt. Erst danach ist das Können der Musiker gefragt. Wenn alle Instrumente auf den Kammerton gestimmt sind und dann alle Musiker denselben Ton/Akkord spielen, wird es harmonisch klingen. Unfähige Musiker, die nicht mal ihr Instrument stimmen können, fliegen über kurz oder lang aus dem Orchester.

Alles ist Energie, alles ist in Schwingung. Harmonie ist angenehm und alles schwingt im Gleichklang. Disharmonie ist störend bis unerträglich.

So, und nun komme ich zum eigentlichen Thema. Angenommen, Du hast einen Garten. Nun musst Du entscheiden, was in diesem Garten wachsen soll. Wenn Du zum Beispiel eine Sonnenblume haben willst, so musst Du einen Sonnenblumensamen setzen, regelmässig giessen und warten bis die Sonnenblume aus dem Samen wächst. Da Du eine Sonnenblume haben willst, wirst Du wohl kaum einen Distelsamen verwenden. Dies klingt logisch, oder nicht?

Doch übertragen wir die Situation auf das menschliche Leben. Da habe ich sehr oft den Eindruck, dass viele Menschen - offenbar aus Unwissenheit - "Unkraut-Samen setzen" und sich hinterher wundern, wenn keine "Sonnenblumen" daraus entstehen. Doch wie soll dies auch gehen?

Du entscheidest mit jedem Gedanken, mit Deinen daraus entstehenden Emotionen und Gefühlen, Deinen Worten, Deinen Handlungen und Überzeugungen (!), ob aus den von Dir gesetzten Samen Unkraut oder eine wunderschöne Blume entsteht.

Wähle daher achtsam Deine Gedanken, aus denen Worte, Emotionen, Gefühle, Handlungen und Überzeugungen entstehen. 

Auch der Gebrauch, die Nutzung der Worte ist wichtig. Das gesprochene Wort hat einen Klang, der sich aus den Lauten ergibt. Darüber hinaus haben geschriebene und gesprochene Worte eine sehr grosse Wirkung. Diesen Umstand haben sich seit Menschengedenken die Herrscher, Könige, Priester, Kaufleute und Zauberer und Magier zu Nutzen gemacht. Um Menschen zu manipulieren, werden auch heutzutage viele Worte und Formulierungen verwendet. Doch noch schlimmer als dies ist, dass sehr viele Menschen durch "das sich nicht bewusst Sein", Worte und Formulierungen verwenden, die eine eher schlechte bis verheerende Wirkung auf sie selbst haben können. 

Hier nur ein paar Beispiele. Zuerst die "negative" Formulierung fett gedruckt und danach die positive Alternative in rot:

"Das ist unheimlich nett!"  sehr 

"Das macht mich sauer!"  ärgert mich

Hier geht es nur um den Austausch einer negativen Formulierung in eine neutrale oder positive. In der heutigen Sprache werden oft falsche Begriffe wie wahnsinnig, unheimlich etc. verwendet, um ein Superlativ auszudrücken. Ich habe des öfteren sehr unbedachte dumme Formulierungen gehört, wie diese: "Das ist so hässlich, da bekomm´ich Augenkrebs!" Ich kann nur dringend vor solchen Formulierungen warnen, denn die (mögliche) negative Auswirkungen sind bestimmt nicht gewünscht.

"Jedes Mal tappe ich in diese Falle!"  

"Dieser Fehler passiert mir immer!"

"Jedes Mal, wenn ich nach 17 Uhr Kaffee trinke, kann ich nachts nicht schlafen!"

Das sind alles negative Selbstprogrammierungen. 

Ich sage zu meinen Klienten stets: "Sei achtsam mit Deinen Worten! Wenn Du das Wort immer verwendest, so verwende es nur in einem positiven Zusammenhang. Hier ein Beispiel, welches ich wirklich sehr oft erlebe: "Wenn ich an der Kasse anstehe und viele Menschen vor mir sind, geht immer eine neue Kasse auf und ich bin dann der Erste an der Kasse!"

Ich möchte nochmals auf den oben erwähnten Anruf des eines Mannes zurückkommen, der versucht hat seine depressiven Gedanken bei mir abzuladen. 

Wer voll bewusst und achtsam ist, wird möglichst niemanden mit negativen Energien belasten. Wer spirituell wach ist, weiss dass jedes Wort, jede Handlung, ja selbst ein Gedanke Auswirkungen hat. 

Deshalb wird ein voll bewusster Mensch nur positive Ursachen setzen, da er selbst auch nur positive Auswirkungen haben möchte. Nach dem universellen Gesetz der Resonanz, kommen solche Menschen immer mehr mit anderen Menschen in Kontakt, die auch in Harmonie mit sich selbst und der Umwelt sind.

Dies betrifft übrigens alle Lebensbereiche. Ob es die ersten Gedanken sind, die Du hast bevor Du Deine Augen am Morgen aufmachst, wie Du Deinen Körper behandelst, was und wie Du isst und vieles andere mehr.

Inzwischen ist es 5:07 Uhr und ich lausche dem traumhaft schönem Vogelgezwitscher, einer regelrechten Symphonie.

Ich danke Dir für das Lesen und wünsche Dir viel Erfolg beim Umsetzen.

Rechtlicher Hinweis:

1.  Eine Reiki-Behandlung (Anmerk: Spirituelle Energie Behandlung) ersetzt nicht den Arzt- oder Heilpraktikerbesuch!

2. Wer die Selbstheilungskräfte des Patienten durch Handauflegen aktiviert und dabei keine Diagnosen stellt, benötigt keine Heilpraktikererlaubnis (BVerfG, AZ: 1 BvR 784/03 vom 02.03.2004)

© Ernst Koch, 2012-2020 - www.SpirituellerLifecoach.de -  Sämtliche Fotos, Videos  und Texte - sofern nicht ausdrücklich darauf hingewiesen - sind Eigentum bzw. geistiges Eigentum von Ernst Koch. 

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